注意：您的身體掃描器必須更新至韌體 2691 才能存取該指標。

即使在休息時，您的身體也會透過執行維持生命的基本功能（例如循環系統、呼吸和細胞生成）來不斷燃燒卡路里。

什麼是基礎代謝率？

您的基礎代謝率 (BMR) 是對您的身體維持最基本的生命功能所需的卡路里量的計算。這意味著當您休息時，在消化系統不活躍的溫和環境中，您的身體應該以或接近其基礎代謝率運作。

我的體重計如何測量 BMR？

您的體重計將透過考慮您的體重、BMI、年齡、身高和性別等指標來計算您的基礎代謝率。然後它會為您提供身體維持該速度所需的精確平均熱量攝取量。

在哪裡可以找到我的 BMR 測量值？

要查找您的 BMR 測量值，您只需打開 Withings 應用程序，在“主頁”或“測量”選項卡上打開任何體重測量值，然後向下滾動即可找到您的 BMR。

注意： BMR 不直接顯示在體重計上。

理想的 BMR 是多少？

平均而言，為了維持基礎代謝率，男性一整天都比女性需要更多的卡路里。

男性平均每天燃燒 1600-1800 kcal，女性平均每天燃燒 1550 kcal，但決定您最個人的 BMR 的因素有很多。

代謝年齡

隨著您在童年時期逐漸成熟，您的 BMR 會不斷增加，直到 16 歲左右達到峰值。

如果您的代謝年齡高於您的實際年齡，那麼這可能表示您的新陳代謝效率不高。